Kurs-Plan

Hier der aktuelle Kursplan !
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Reha Sport Plan

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Body Rip

Fordere dich selbst heraus mit dem Original-Langhantel-Workout,
das deine Muskeln stärkt und formt.

… ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Body Rip ist das ultimative Langhantelprogramm, das den ganzen Körper und alle Hauptmuskelgruppen in Form bringt, sowie die Kraftausdauer deutlich verbessert. Du verwendest einen Step, eine Langhantel und eine Reihe von Gewichten. Wenn du neu einsteigst oder außer Form bist, solltest du mit leichten Gewichten beginnen. Nach einigen Trainingseinheiten wirst du wissen, welches Gewicht für dich das richtige ist. An Body Rip kann absolut jeder teilnehmen und es ist sehr einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit etwas Krafttraining (ersetzt das Gerätetraining) ihr persönliches Fitnesstraining optimieren möchten.

BODYWAR

BODYWAR ist ein kraftvolles Cardio-Workout, bei dem du dich völlig verausgaben kannst. Dieses hoch energetische Programm beruht auf diversen Kampfsportarten, wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Zu mitreißender Musik schlägst, boxt, trittst und kickst du dir nach den Anweisungen des Instruktors die Kalorien vom Leib und bringt dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren.

POWER STEP

POWER STEP ist ein energetisches Step-Workout, das befreit und belebt! Einfache Bewegungen auf, über und um einen höhenverstellbaren Step bringen dich so richtig in Schwung – nicht zuletzt wegen der mitreißenden Musik und den motivationsfähigen Instruktoren. Cardioblöcke kurbeln die Fettverbrennung ordentlich an, während die darauf folgenden Konditionierungstracks deine Muskeln straffen und in Form bringen.

Zumba - Gold

Aktive Best Ager wollen wirksame Inhalte und ein anregendes Training erleben. Zumba Gold ist das maßgeschneiderte Zumba-Programm für diese Generation 40plus! Begeisternde lateinamerikanische Klänge rund um Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton vermitteln pure Lebensfreude und eine ausgelassene Trainingsatmosphäre – dabei ist den Schritten und den altersgerechten Modifikationen von Zumba Gold besonders leicht zu folgen.
Zumba Gold ist der sichere Begleiter für einen gesunden Lebensstil.
Die Fitness-Party für (Wieder-)Einsteiger und langjährige Aktive

Zumbatomic

Zumbatomic ist ein speziell für Kinder bis 12 Jahre entwickeltes Programm auf der Grundlage der Zumba Tanz- und Fitnessphilosphie – einfach zu erlernende Steps zu abwechslungsreichen Rhythmen. Immer mehr Kinder bewegen sich im Computer- und Fernsehzeitalter zu wenig. Die Anzahl der übergewichtigen Kinder hat sich in den letzten Jahrzehnten verdreifacht. Außerdem stieg die Unfallgefahr bei Kindern bei zunehmend schlechterer Balance- und Koordinationsfähigkeit. Zumbatomic führt Kinder an eine gesunde Lebensweise heran, die Bewegung und Fitness als Teil des Lebens betrachtet und nicht nur als Termin einmal wöchentlich. Dabei werden neben Balance- und Koordination, genauso Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwork und natürlich stolz auf sich selbst zu sein, gefördert.